Ile potrzebujemy potasu na co dzień? A ile magnezu? Niewielu z nas zdaje sobie sprawę jak ważne są dla naszego organizmu elektrolity i mikroelementy. W diecie każdego z nas najważniejsza jest różnorodność, która pozwala na pokrycie zapotrzebowania organizmu na składniki odżywcze, witaminy i minerały, w tym potas. Pierwiastek ten znajdziemy w warzywach takich jak szpinak, brokuły, ziemniaki, buraki, pomidory i owocach np. w bananach, wiśniach, śliwkach, truskawkach, brzoskwiniach. Bogactwo potasu posiadają suszone owoce np. morele, figi, daktyle, jabłka oraz orzechy, takie jak pistacje, migdały, orzechy ziemne, laskowe, włoskie. Aby mieć pewność, że dostarczamy naszemu organizmowi odpowiednie ilości potasu i magnezu, warto sięgnąć po sprawdzony suplement diety.